●プロテイン
今日は、トレーナーさんにほぐしてもらいました。
最低でも月に1回は、やってもらうことにしてます。
特に、今身体中がバキバキ( ´Д｀)
ベッドの場所も移動して、プールサイドの見学ルームだった場所になりました。
プールで泳ぐ人による波の音を聞きながら、なんか静かでいいかも。
そこでのトレーナーさんとの会話。
最近、体重や体脂肪の減りが停滞してるって話をしてたんです。
で、1日の食事量を話してたら・・・
「たんぱく質が明らかに足りないですね」
って言われちゃった(´▽｀*)ｱﾊﾊ
やっぱり？そうは思ってたんだけどさー！
トレーニングをしてても、筋肉から消耗してしまってるのではないかとのこと。
で、勧められたのが、「プロテイン」
確実にたんぱく質とれますね。
最近のは、飲みやすくなってるっていうのですが・・・
飲めば、また変動は出てくるのではとのこと。
らみーは、いいと言われると即買いしちゃいたくなる人なんだけど（特に運動関係は）、Mニーがネットの方が安いかもしれないし・・・と引き止めてくれました(・ε・)
果たして飲み続けられるのかとか、とり過ぎても良くないだろうし・・・
今後のトレーニングプランを考え直そうとちょっと思ったのでした。
となると・・・普段から加圧見てもらってる加圧君に相談じゃな。
