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加圧6回目にして分かったことがありました。
どうやららみーの血管は強いみたい！
腕の圧が、初回の足の圧と同じになったんですが、
血管が弱い人は、しめることで止血しちゃうんだって。
でも、らみーの場合、ちゃんと流れてるらしい。
私絶対血液ドロドロで、血流悪いと思ってたんだけど、
実はそうでもないってことなんでしょうかね？
でも、足とかむくみひどいし・・・下半身はドロドロなのでしょうか？
それとも他に問題があるのでしょうか？
疑問はまだまだ残ります。
ジムのマシンの配置が変わったせいか、加圧に興味のある筋トレしてるおじさん達がいつもより多く寄ってきてた気がします。
そんなに気になるならやってみればいいじゃないですかー！
って叫んで追いやったのですが、ダメでした（笑）
その内の一人とは、会う度に筋トレについて話すようになってしまってますが。
なんだか以前いた頃よりも、会員さんと話すようになったな～って思います。
気付けば、もう5回目。
週1回やっているので、今日から2ヶ月目に突入です。
2か月目に突入ってことで、負荷が上がりました。。。
もうダンベルを上げる力がないってぐらいの限界を初めて見ました。
多分、すごい必死な顔になっちゃってるんだろうな・・・
加圧のベルトを外した後って、すごい筋肉がパンパンにかたいんです。
なんか確実に腕太くなってるような気が・・・しないでもない。
とりあえず3カ月は続けようと思ってはいるけれど。
加圧トレーニングの後は、キックボクシングを取り入れたプログラムに参加。
担当のイントラさん、とてもリズミカルでかっこいいんです
でも、来月から月曜日外れるらしく、来週でおしまい。
残念です・・・
なので、思う存分やらなくては！
昨日のランニングの筋肉痛がひどすぎるー！
ってことで、今日はジムのスタジオプログラムの前にパートナーストレッチを申し込んじゃいました。
疲れた部分をほぐしてくれるのですが、これがまたたまらなく気持ちがいい。
月に1度の癒しタイムとして習慣にしてもいいぐらい
案の定
「相当はってますね！」
って言われました。。。
やっぱり・・・
でも、この後スタジオプログラム2本やるんです。えへ。
これからはもっとストレッチを多めにやるようにしたいと思います。
やっぱり柔軟性が上がると、怪我もしづらいし、運動能力も上がるもんね♪
はー、なんだかやることがいっぱい！
専属トレーナーが欲しいな・・・
今日は待ちに待ったジムのランニングイベントの日。
なのに・・・
朝から天気は荒れ荒れ
らみーは晴れ女なはずなのに・・・
と思ったら、ジムで仲良くなった子から、
ランニングイベントに参加するスタッフが雨男だとのこと。
そのせいか！
でも、私の晴れパワーもなめたものじゃないのよ！って意気込んでいたら。
あらら。午後から晴れてきたじゃありませんか。
さすが、私！
（自画自賛）
ランニングイベントには全部で14人参加してました。
まさにランニングやります！って感じのランニングウェアの方もいたりで。
ま、らみーは今日がランニングデビューなので、楽しむことが第一目標です。
江ノ島までの道のり。走ってみると、やっぱりランニングブームなのでしょうか？走ってる人と良くすれ違いました。
自分なりに一人でも走れそうなランニングコースをチェックしつつ、一緒に参加した子としゃべりながら走っちゃいました♪
折り返し地点で、集合写真を取り、またジムへと戻ったのです。
大体、片道30分弱ぐらいだったので、1km8分ペースですかね。
ま、予定通りのペース配分だったのではないでしょうか。
にしても、スタッフは行ったり来たりと、本当に元気でした。
しかも、さほど疲れていない。
さすがだなって思ったのと同時に、負けてられない！っとやる気が出てきましたよ！
終了後のモモは、パンパン！
慣れない運動だったのと、フォームが悪いんだろうなー。
次回はGWにやるとのこと。それまでに、バージョンアップしなくちゃ♪
今度は、都内のジムでやってるランニングセッションに参加してみようかな！
こうやって、ランニングへの道が始まったのでした。
今日は、3回目の加圧でっす！
前回から10日ぶりだったので、若干巻かれることが久しぶりに感じました。
さりげなく記録表に「余裕」と書いてるようで、負荷をあげてくれちゃって。
でも、不思議と1回目よりも2回目、2回目よりも3回目と楽になります。
5分早目に始まったので、5分早く終わるかと思ったら、5分多くやってくれますた・・・
なので、今回は腹筋までやれちゃいました♪
心なしか・・・二の腕がたくましくなった気がやはりする・・・
こうやって引き締まっていくのでしょうか。
それとも、ムキムキになってしまうのでしょうか。
わかりません・・・
最近トレーニングネタばかりならみーですが・・・
ストレッチポールを買いました。
実は、先週末にパーソナルトレーニングをしました。
なんかことごとく、肩が前に入ってるとか右肩が下がってるって身体の歪みを指摘されてるので、ここは改善しよう！って思ったんです。
経験豊富なトレーナーがいて、身体のバランスを見てくれました。
そして、日々のトレーニングメニューを作ってもらいました。
らみーは、身体の癖はなく、ちょっと左右のバランスが悪いだけなので、改善も早いだろうとのこと。
その一つとして、このストレッチポールを使った背骨スッキリ運動。
このストレッチポールを使って、運動をすると、あら不思議！
前に入っていた肩も、開くんです。
やる前と後で、仰向けに寝た感じが全く違うんです。
ジムにあるのは、ハーフタイプ。でも、らみーはハーフじゃないのが欲しい！
って、思わず買っちゃいました(´▽｀*)ｱﾊﾊ
こうやってトレーニンググッズが増えていくんだろうな～と思いつつも、
このストレッチポールは、いい買い物をした！って思いまふ(〃▽〃)
暇さえあれば、ポールの上でゴロゴロ。
身体の歪みのないらみーに早くなりたいわ～♪
このストレッチポール、兄にもお勧めしたい今日この頃です。
日曜ってあまり行かないんだけど、今日は朝からジムに行ってきました。
というのも。
20日の祝日のジムイベントとして、ランニングイベントがあります。
前にも何度かやっていたんだけど、特に参加はしてませんでした。
ちょっとランニングに興味はあったんだけど、やろうとはしていなかった。
なんか置いてかれそうだし、きっかけがなかったんです。
でも、ジムのイベントならスタッフがついてるし、「絶対見捨てません」って言ってたし。。。
始めるきっかけにはいいかもしれない。
20日は、江ノ島までの往復7km
設定時間も歩いても着くぐらいにしてるとのことなので、参加申し込みしちゃいました～（〃▽〃）♪
今までって10kmウォーキングはしたことあるぐらい
ランニングで7kmってないなー。
やっぱりいきなりは無理なので、練習をしなくては！
ってことで、朝からジムで走ってきました～。
8km/hペースで3.5kmを2本。
ゆっくりですか？！いきなり速く走れません（汗）
まずは、これぐらいから始めたいと思います。
ん～、にしても。普段使わないところが、筋肉痛だ。
ランニング知識は少ない（フォームとか、練習法とか）。
何かいい情報をお持ちの方いらっしゃったら・・・よろぴく♪
今日は、らみーの誕生日。
３月３日○３歳。
３のオンパレード！
沢山の方から、おめでとうメール。
本当に本当にありがとう
「おめでとう」の一言が、何よりも嬉しい贈り物です。
だってその瞬間は、らみーのことを考えてくれるんだもの。
それぞれの生活が確立し、なかなか会えなくなる分、一瞬でもらみーのことが頭によぎってくれるなら。
それだけで、らみーは幸せです。
せっかくの３のオンパレード
なんか３にちなんだ目標でも立ててみようかなー。
