●加圧トレーニング
昨日は、ジムで加圧トレーニングをしてきました。
最近、資格をもったトレーナーさんが藤沢に来たらしく、初回60分半額！
半額！
その言葉に弱いらみー。
しかも、加圧やってみたかったし。
ってことで、パーソナルトレーニングを申し込んだのでした。
主にトレーニングは7種目ほどをやりました。
腕の付け根に巻いて、胸、腕のトレーニング
外して、腹筋
足の付け根に巻いて、足のトレーニング
外して腹筋
てな感じ。
加圧トレーニングをすると、終わった後内出血したようになるそうだ。
血液の流れを止める為、普段流れていない毛細血管に流れます。
その為、毛細血管が切れるそうです。それで内出血するんだとか。
でも、慣れてくると流れるのが当たり前になるので内出血はなくなるとのこと。
ただいま、らみーの腕には内出血のように赤い点々が。
気持ち悪っ！
後、冷え・しびれ。
正座した後の足のしびれの軽い感じになるそうです。まあ、圧迫してるからねー。
確かになった。
なんていうか、腕に巻いた瞬間、腕が真っ赤になり、血管が浮き出てくるの。
このまま浮き出すぎたら、北斗の拳の敵ように破裂してしまうのではないか？！って妄想してみたりして（笑）
ジーンって感じのしびれがありました。
腕に巻いて座った体勢だと大丈夫だったんだけど、立って二の腕の筋トレをし始めると・・・
徐々に貧血のような感覚が。
意識が遠のきそうで遠のかない。酸素が足りてない感じ。変な汗が！
気持ち悪いって言って、そこで外してもらったら、おー、回復。回復。
これも慣れてくるんですかね～。
※こまめに水分を取ることが大事です！
足に巻いた時はそんなに感じなかったんですけどね。
腕の方がかなりキツイです。
そして、やってる時に、トレーナーさんにまたもや「ストイック」と言われました
そして、加圧やった次の日は筋肉痛になります。
ええ、本当に。う、腕が重い・・・
でも、血流が良くなるそうで、冷えとかもなくなるとか。
そして、肩こりもなくなってくるって！まじ！まじ(〃▽〃)♪
ちょっと定期的にやろうと思ってます。
少し続けてみての結果報告をまたしたいと思います。
肩こりのない、冷えとは無縁ならみーにこうご期待！
