●ターボジャム 結果報告
以前紹介したターボジャムの10日間プログラムが本日終了しました～
さっそく報告したいと思います。
らみーは、10日間連続では行っていないので、7月31日から始めたにも関わらず、今日終了しました。
とりあえず夜用がない時はやるようにしました。
まあ、間にテニスの練習をしてたりとしているのですが。
さてさて。あまりステキな体型とは言えないので、数字は出せませんがどれぐらい変わっただけをお知らせしたいと思います。
測定箇所は、
体重、体脂肪、二の腕（左右）、胸囲、ウエスト、ヒップ、太もも（左右）です。
しかも、らみーはちゃんと測る位置、体勢も統一させました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
どういうことかと言うと、
二の腕 ： 肘の内側の関節（曲がる場所）から10cmのところで測定。
ヒップ ： ヘソ下から12cmのところで両足を揃えて測定。
太もも ： 肩幅に足を開き、床から一番太そうな部分（らみーは65cmのところ）で測定。
と言った感じです。
おいおい、どんだけプロだよみたいな～(´▽｀*)ｱﾊﾊ
さてさて、早速結果報告です。
体重：－１．８ｋｇ
約２ｋｇ減です。夏で暑いのもあるのかなぁ。
ﾜｯｼｮｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
体脂肪：－０．４％
もっと減ってるかと思った・・・Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
まあ、体脂肪はその時の体調とかでも変わってくるから、減ってるだけまだいいか。
自分で自分を慰めてみる・・・
さて、各部位に移りたいと思います。
二の腕：左右ともに変化なし！元々、テニスで鍛えてるので二の腕はあまり気にしておりません。
胸囲：＋１ｃｍ
ちょっと嬉しい(〃▽〃) でもたったの1cm・・・
ウエスト：－３．３ｃｍ
ｷﾀ━━ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ━━ ｯ ! ! !
どんだけ太いウエストだと思ってください。夏ってのもあるけど、10日間で3cm減は嬉しぃ～～
ヒップ：－１ｃｍ
Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ
ヒップって結構減らないんですよね～。10日間やっただけで１ｃｍ減ったよぉ～(つд⊂)ｴｰﾝ
右太もも：－２ｃｍ
左太もも：－２．７ｃｍ
ｷﾀ━━━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀☆)ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)ﾟ)━━━━━!!
ちょっとですが、ほぼ減少しております！
恐るべし、ターボジャム・・・
このターボジャム、エアロビの有酸素運動だけでなく、ダンベルを持っての筋肉強化を含めた有酸素運動もあったりでかなりいい気がします。
だって１０日間で、しかも間に外食したり、運動しない日も挟んでいるのにこれだけ結果が出たのですから。
これからも頑張りたいと思います( ノﾟДﾟ)ﾖｯ!
コメント
すごい！ちゃんとやってたんだねー！さすがらみー [kirakira_1]
しかも測定もきっちりしてるのがらみーらしい。
それにしても、すごいじゃなーい！！
ビリーよりも効くのかなぁ？
これだけ結果が出ると続けようって思うよね [wa-i_1]
いいなぁ・・・ [namida_1]
Posted by: さみー | 2007年08月16日 12:50
さみーももう一回ちゃんと測定してみなよー。
ターボジャム、やってみるかい？
らみーには、有酸素運動があってるのかもね。
でも、この涼しい職場にいたら燃えるものも燃えなくてまた元に戻りそうで怖い [shock_3]
絶対維持しなくては・・・
Posted by: らみー | 2007年08月16日 12:58
やってみたいデス [heart_1]
~ﾍ(´ー｀*) ｶﾓｰﾝ
ちゃんと、測定ね・・・。
成果が出てなくて、やる気が落ちるのが怖い・・・なんて、現実逃避な私 [shock_2]
Posted by: Anonymous | 2007年08月16日 16:28
↑さみーでした。
Posted by: さみー | 2007年08月16日 16:29
さみーだよね？
じゃあ、今度持ってくね [wink_1]
Posted by: らみー | 2007年08月16日 16:30
げっ！
すごいね。
私今二の腕と背中の肉を落としたいんだけど…。
どんなもん？
Posted by: yoshi | 2007年08月17日 14:44
>yoshi
yoshiはやる必要ない気がするんだけどぉ～
まさにエアロビだよ。キックボクシング系のね [wink_1]
Posted by: らみー | 2007年08月17日 15:19
質問！
普通以下の体力の人間でも
10日間こなすこと出来ますか！？
つまりらみーのようなスーパーアスリートじゃなくって
もって意味ではなく・・・
もっと非力な人って意味(汗)
Posted by: サナえもん | 2007年08月20日 14:04
別に私はスーパーアスリートじゃないよ～
全然できるよ。
「体力に自信のない人はこちらのアナリタを見て」って言ってるから。
動くを小さめにしてやればいいだけなんだな～。
で、今日はメチャメチャ元気！って時は大きく動けばいいのでーす [te_1]
Posted by: らみー | 2007年08月20日 14:28
さすがコーチ！！！！！！！
なるほどねぇ。小さな動きと大きな動き。。。
なんか誰かいないとどうも心配なんだよね～・・・(--;
でも身体が大きくなったって言われてるし。。。
なんかしないとなーーー(T_T)
Posted by: サナえもん | 2007年08月21日 15:09